🔰女性限定クラス　　【アロマフットケア＆女性のための尿漏れ防止骨盤底筋トレ】

アロマフットセラピーでは

失眠穴（しつみんけつ）は不眠によい足つぼ。お薬に頼ることなく、知っておくといい足つぼの一つ。

足裏や足指、ふくらはぎなどをケアできるようご一緒にマッサージをしませんか。

ぽかぽかと血流がよくなり体が温まるのが実感できますよ。

当日のオイルはホホバオイルと適量の精油を使用いたします。（ジュニパー・スパイクラベンダーを予定しています）

尿漏れ防止骨盤底筋トレーニング

尿もれは誰にでも起こりますが、尿もれ予防のための骨盤底筋トレーニングはできているかわかりづらいですよね。

そのため骨盤底筋を直接動かすより間接的な動きで腹筋に働きかけながらトレーニングすることをオススメしています。

最後に心地よいリラクゼーションを深める「自律訓練法※1」を約10分間ほど行います。

疲れがさーーっととれてスッキリされますよ。

※1．自律訓練法とは、リラックスした体勢、環境と決まった言葉を用いて自己暗示を行い、気持ちや体調の安定を目指す方法です。 自律訓練法を用いてリラックスを促すことにより、さまざまな心身への働きかけが期待できるとされています。 ドイツの精神医学者であるJ・H・シュルツが創始しました。

限定5名残り3枠

残りわずかどうぞお早目にお申込み下さい

開催日時：2024年10月19日(土)
10:30-11:20（10分前より参加可）

開催場所：B-maind てだこ浦西駅店
https://b-mind-fitness.com/
でだこ浦西駅から徒歩５分ほど

募集人数：５名様　残３
ご持参するもの：バスタオル・靴下

お申込み方法：
オンライン予約→　https://b-mind-fitness.com/contact/
お電話予約→070-5029-9093　 9:00〜22:00　（不定休）
ご参加条件：妊娠期の方はご参加をご遠慮願います

心地よい50分間後は、
ぜひ体験してほしいマシーンの数々！